Te invitamos a participar en el desafío de entender por qué dormir adecuadamente, el tiempo necesario, ayuda a promover la resiliencia y la salud cerebral.

Dormir más de 6 horas cada día, es necesario para mantener la salud cerebral. Durante el sueño se activan procesos neurológicos que permiten consolidar los recuerdos y los aprendizajes realizados durante el día, y se activan rutas metabólicas que previenen el deterioro cognitivo.

Cuida tu sueño para mejorar la salud y el rendimiento de tu cerebro.

Cuidar el sueño es imprescindible para cuidar el cerebro. Podemos modificar la calidad de nuestro sueño, adoptando prácticas sencillas y de fácil implementación. El beneficio de estos cambios redundará en un sueño más reparador, mayor energía durante el día y también en un beneficio a medio y largo plazo sobre las conexiones de nuestro cerebro.

Adopta hábitos de vida saludables para mejorar la calidad del sueño y la resiliencia y la salud cerebral.